La recette des energy balls
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La recette des energy balls (vidéo)
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le 6 janvier 2017
La recette des energy balls (vidéo)
FEMME ACTUELLE – La recette des energy balls
C’est la tendance food qui monte ! Saines et délicieuses, ces balles énergétiques pourraient bien détrôner les classiques barres de céréales du commerce qui ne sont pas toujours diététiquement correctes. La bonne idée, c’est de les faire soi-même.
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Muriel Gaudin
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C’est la tendance food ! Saines et délicieuses, ces balles énergétiques pourraient bien détrôner les classiques barres de céréales du commerce qui ne sont pas toujours diététiquement correctes. La bonne idée, c’est de les faire soi-même.
L’idée pour de bonnes energy balls, c’est de choisir les ingrédients, de les associer judicieusement et jouer ainsi la complémentarité nutritionnelle, de maîtriser les quantités de sucres, et de les enrichir en protéines. Sans oublier que ces balles maison ne contiennent pas d’additifs, de conservateurs ou de colorants en tout genre… Un réel bénéfice santé ! Autre avantage : pas besoin de cuisson. Donc c’est vite prêt.
A la base, on retrouve des produits healthy comme des fruits à coque (amandes, noix, noisettes…), des fruits secs (figues, dattes, cranberries…), des aliments en poudre (maca, açaï, matcha…), des sucres naturels (miel, purée d’oléagineux…), des toppings (cacao, copeaux de coco, graines…). Il n’y a que du bon dans ce nouveau snack nomade idéal pour grignoter malin et doper son énergie. Un bon plan aussi pour que nos enfants ne se bourrent plus de « cochonneries » à l’heure du goûter. Et ils vont adorer les préparer !
Testez vite cette recette punchy :
. Les bons ingrédients : 175 g de pommes séchées + 110g de dattes Medjool dénoyautées + 45g de flocons d’avoine + ½ c. à c. de cannelle en poudre.
. La recette top pour 8 à 12 balls : mixer tous les ingrédients dans un robot jusqu’à obtention d’une pâte épaisse. Formez des balles de la taille d’une balle de golf en prélevant à chaque fois 1 c. à s. de pâte. Vous pouvez faire aussi des balles plus petites avec une cuillère à café. Placez ensuite les balles 30 minutes au minimum au réfrigérateur.
Recette extraite de « Green snacking », Fern Green, édition Marabout.
Les Perles des agents de voyages (N°6)
Vous aimez ces histoires drôles car elles parlent de vous… Alors, ne nous privons pas… Petit Florilège !
IN CRO YA BLE Mais VRAI !
Le mec…..me demande tout simplement….de réserver pour lui sur un site Internet avec sa carte visa car lui n’ose pas !!!
Bin voyons, tout de suite !!
Pire, il n’arrive pas à comprendre pourquoi je refuse…!!!
Petite perle de ce vendredi matin :
Une cliente qui part lundi matin à 06h00 en vacances entre dans l’agence et nous demande « Dites Madame, j’ai peur de ne pas entendre mon réveil, vous voulez bien faire sonner mon téléphone pour être sûre que je ne rate pas mon départ » ?
Heuuuu… ben… comment dire… 😀
Comment bien recommencer le boulot :
Bonjour Madame, vous avez la brochure Ecosta?
Et le bateau il vient nous chercher tout près?
Ah comment non? Vous prévoyez une estafette alors??
Bon les croisiéristes faudrait vraiment penser à faire des prises en charge sur la Dendre car c’est plus possible 😀 😀
Faire un tour au club de Polo de Marrakech
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Agenda des sorties de Marrakech pour le mois de Janvier
De saison
Palmeraie Golf palace le Village de Noël + la patinoire jusqu’au 15 janvier
Cinéma
Mercredi au Mégarama
Primaire : avec Sarah Forestier, professeure dévouée à ses élèves
Basta : drame social marocain
Passengers : science fiction avec Jennifer Lawrence et Chris Pratt
Beauté caché : Drame avec Will Smith
Joyeux bordel : comédie
Monster cars : fantastique & familial
Assasin’s creed : action & science fiction
Rogue one : a star wars story : fantastique
Vaïana : animation
Exposition
Mamounia, Suite 280 : Amine Bendriouich et Hassan Hajjaj, jusqu’au 9 janvier
Galerie 127, Sory Salé : photographies de Haute-Volta
Gallerie 6.4 (Hotel Opéra Plazza), “Paradoxes” de Karim Attar et Abdelilah Rais, jusqu’au 15 janvier.
Grand Musée de Marrakech, Notre planète, avec la fondation Ouajid & Galliano, la commission régionale des droits de l’homme de Marrakech et la direction régionale de la culture de Marrakech, jusqu’au 31 Mars 2017.
Musée Mouassine, Splendeurs saadiennes : photographies
MACMA, passage Ghandouri, Rétrospective d’art naïf marocain
David Bloch Gallery, Remed
Ateliers
Maison Denise Masson la Nuit des idées : Jeudi 26 janvier de 18 à 23h
Royal Club AUTOMOBILE HARTI, près du club de Tennis, Royal Club Scrabble de Marrakech : ouvert à tout amateur de francophone dans un espace convivial à raison de 3 séances / semaine selon votre disponibilité soit Mardi, Jeudi et Samedi à 15h, Contact BERRADA Najiba, Tel : 06 70 80 67 24 e-mail: berelana2@yahoo.fr
Formations Reiki : Lignée de l’enseignement de Maître Mikao Usui / individuel ou en petits groupes de 4 personnes maximum. Consacrer 2 jours / Prix : tarif préférentiel : 1.200 Dhs / un cours imprimé sera remis. Me téléphoner pour réservation selon disponibilités de chacun. Brigitte : 00212 664 032843
Soirées
Cavalli Oriental Marrakech, 100% chaabi, jeudi 5 janvier
Le bliss, Ladies with Laure Saourra : jeudi 5 & 12 Janvier (champagne aux groupes de filles)
Mariinski, American dream : hip-hop & Rnb, chaque dimanche, jusqu’au 29 janvier
Sport
Bowling Opera Plaza Hôtel, Tournoi de bowling, les 7 & 8 janvier 00212 5 24 35 15 15
La 28ème édition du Marathon de Marrakech le Dimanche 29 janvier
Ponts et jours fériés en 2017, comment profiter des longs week-ends ?
Après avoir été dans l’obligation de faire le deuil d’un grand nombre de jours fériés en 2016, nous voilà récompensés en 2017 avec :
– 3 jours en avril du 15/04 au 17/04 : le week-end de Pâques
– 3 jours en avril-mai du 29/04 au 1/05 : la fête du travail
– 3 jours en mai du 6/05 au 8/05 : la victoire de 1945
– 4 jours en mai du 25/05 au 28/05 : long week-end de l’Ascension en posant le vendredi 26 mai
– 3 jours en juin du 3/06 au 5/06 : week-end de la Pentecôte
– 3 jours en juillet du 14/07 au 16/07 : week-end de la Fête nationale
– 4 jours en août du 11/08 au 15/08 : le pont du 15 août en posant le lundi 14 août
– 5 jours en novembre du 28/10 octobre au 1/11, en posant le lundi 30 et le mardi 31 novembre : le pont de la Toussaint
– 3 jours en décembre du 23/12 au 25/12 : le week-end de Noël
Marrakech en Side-car, une idée insolite pour les aventuriers
Après les fêtes, on prend la poudre d’escampette vers des destinations au soleil. Dépaysement garanti.
Cheveux au vent, goûtez à une échappée insolite à bord d’un side-car russe vintage de la marque Ural, les motos de l’Armée rouge.
Majestueuse et insaisissable, la Cité Rouge ensorcelle par ses couleurs, ses odeurs et par le sourire de ses habitants. Sortez de la Médina et embarquez avec des expatriés fous de leur « Perle du sud » découvrir à dos de sidecar vintage des vestiges Art Déco 1930, une vieille église oubliée, un atelier privé d’artisans ou encore un marché aux puces très populaire.
Le concept
Chez Insiders, pas de tours formatés ! Tout est fait sur mesure pour vous et en fonction de vous. Que ce soit au Maroc ou en Chine, un tour d’une heure ou une expédition d’un mois, nous commençons notre histoire avec une feuille blanche que nous remplissons ensemble. Tous nos tours sont construits autour de vous, en fonction de vos centres d’intérêt, vos attentes par rapport au tour et votre niveau de connaissance de la destination. Loin des classiques tours guidés, nous vous proposons simplement de partir découvrir avec un expatrié, les charmes de son pays d’adoption. C’est en quelque sorte « l’ami d’un ami » qui vous montre tous ses coins et recoins favoris dans sa ville. Mettez-vous à l’aise et montez à nos cotés!
Les véhicules
Quel meilleur moyen de découvrir un lieu riche de sa culture et de son histoire à bord de véhicules retro au caractère bien trempé ? Nous avons eu un coup de coeur pour les sidecars ChangJiang 750, un des premiers véhicules fabriqués en série en Chine communiste, puis de la Beijing Jeep 2020, un compagnon de route qui a su gagner le respect des soldats et fermiers chinois. En Chine contemporaine, ils passent pour des dinosaures mais pour nous, ils sont un élément à part entière de l’histoire de la Chine contemporaine. Ceci étant dit, des véhicules modernes sont disponibles si vous le souhaitez.
Marrakech Insiders propose un circuit itinérant en side-car de 4 jours/3 nuits, à partir de 1010 € pour deux personnes avec chauffeur sur la moto Ural, tout compris (repas, hébergement, transferts aéroport), hors vol. Compter environ 450 € en plus pour conduire soi-même la moto, et un véhicule de secours suivant les différentes étapes. marrakechinsiders.com.