L’essentiel de Marrakech dans votre boite e-mail
Made in Marrakech déconfine sa newsletter !
Le déconfinement c’est maintenant ! Enfin, presque puisque Marrakech comme quinze autres provinces et préfectures marocaines classées en zone 2, devra encore patienter pour profiter pleinement du plan d’allègement du confinement progressif mis en oeuvre à partir de ce jeudi 11 juin.
Mais chez Made in Marrakech, il nous en faut plus pour nous décourager ! Nous avons donc décidé de relancer notre newsletter hebdomadaire pour vous aider à suivre l’actualité marrakchia et à n’en retenir que l’essentiel.
Et si votre moral est en berne, nous vous avons concocté une sélection d’événements et de rencontres virtuelles qui devrait vous regonfler à bloc !
Vendredi, l’Institut Français de Marrakech nous propose une rencontre avec Soufiane Margoube, animateur et formateur de pratique philosophique avec les enfants et adolescents. De quoi faire relativiser toute la famille.
Samedi, c’est la neuvième édition du Global Wellness Day, journée internationale du bien-être. Et cette année, elle se fera entièrement en ligne, grâce à un live de 24 heures. Des dizaines d’intervenants du monde entier se relaieront pour nous sensibiliser au bien-être et nous donner les clés d’une vie plus équilibrée.
Enfin, pour retrouver la zen attitude, direction les cours en ligne d’OM Yoga. Tous les jours et à trois reprises, le plus célèbres des studios de yoga marocains nous donne rendez-vous pour lâcher prise et prendre soin de nous.
Excellente semaine à tous et encore un peu de patience !
C.Chataignier
DÉCRYPTAGE
En direct : 10 réponses sur le déconfinement à Marrakech
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DÉCONFINEMENT
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PROJET ARTISTIQUE
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5 bonnes raisons de garder le moral malgré la crise à Marrakech
Rester positif c’est le credo de Made in Marrakech ! Bien que la situation actuelle inquiète la majorité d’entre nous, il existe de bonnes raisons de laisser place à l’optimisme. On vous donne aujourd…
GOOD NEWS
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CULTURE, RENCONTRE
Rencontre virtuelle avec Soufiane Margoube
Vendredi 12 juin 2020
Institut Français de Marrakech
SPORT
Global Wellness Day 2020 en live
Samedi 13 juin 2020
YOGA
Cours de yoga en ligne avec Om Yoga
Du 21 mai au 10 juin 2020
CRÈCHE, ÉCOLE PRIMAIRE
Portes ouvertes virtuelles de l’école Planète Montessori
Du 20 mai au 15 juillet 2020
Planète Montessori Agdal
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CHOUCHOUTEZ VOTRE PEAU !
Durant notre séjour à la maison confiné. Deux nouvelles recettes qui vous donneront, à vous et à votre peau, l’impression de… Read moreRead more CHOUCHOUTEZ VOTRE PEAU !
Les meilleures astuces pour vous rafraîchir durant cet été
Les meilleures astuces pour vous rafraîchir durant cet été
Les meilleures astuces pour vous rafraîchir durant cet été
Source : Lesinfos.ma30/05/2020 09:30
La saison estivale approche à grands pas, et ses prémices commencent déjà à se faire sentir. Pour croquer cet été à pleines dents, découvrez nos astuces testées et approuvées pour vous rafraîchir en temps de canicule.
Qui dit été dit longues soirées en terrasse, vacances et joli teint doré, mais dur dur de supporter la chaleur de l’été et ses températures caniculaires lorsqu’on est à la maison. D’où l’importance de se rafraîchir régulièrement en effectuant des gestes simples mais efficaces, les voici !
Évitez les boissons sucrées
Il est vrai que rien ne vaut un bon soda glacé en temps de chaleur, sauf que notre organisme n’est pas du tout friand de ce genre de boissons, qui en plus d’être bourrées de sucre, déshydratent le métabolisme.
L’eau est donc votre meilleur allié si vous souhaitez vous rafraîchir tout en hydratant vos cellules. Cependant, évitez de boire de l’eau trop glacée qui, contrairement à ce que certaines personnes croient peut vous déshydrater plus que tout autre chose.
Prenez des douches
Ah que ferions-nous sans ces douches rafraîchissantes qui nous sauvent en période de grande chaleur ? Un jet d’eau fraîche pendant quelques minutes et vous voilà rafraîchi !
En plus de vous rafraîchir pendant plusieurs heures, l’eau va activer votre circulation sanguine et vous donner une sensation de bien-être inégalable ! Après votre douche, pensez à vous hydrater avec une crème hydratante ou une huile végétale de votre choix pour éviter que votre peau soit sèche.
Éteignez vos lumières
Saviez-vous que la lumière peut augmenter la température de vos pièces ? En effet, les ampoules que nous utilisons dégagent de la chaleur et contribuent également à la hausse de votre température corporelle.
Le soir, éteignez vos ampoules et tous les appareils électroniques que vous n’utilisez pas afin d’apporter de la fraîcheur à votre maison. Autre point important : évitez d’utiliser trop longtemps votre cuisinière qui générera encore plus de chaleur dans votre maison.
Plongez vos pieds dans une bassine d’eau froide
Comme vous le savez probablement déjà, nos pieds sont très sensibles à la chaleur, et parfois il suffit que vous les mettez dans l’eau pour un effet fraîcheur immédiat.
Avant d’aller vous coucher, mettez vos pieds dans une bassine d’eau froide pendant plusieurs minutes, et changez l’eau dès que vous constatez qu’elle commence à chauffer.
Portez des vêtements plus légers
Quand le thermomètre s’emballe, nos vêtements peuvent très vite se transformer en ennemis ! Privilégiez donc les vêtements légers en coton doux, et évitez les vêtements trop serrés.
Et si vous pensez que vous pouvez lutter contre la chaleur en dormant nu, détrompez-vous ! En effet, lorsque nous dormons nus, la transpiration s’évapore moins facilement que s’il y a un tissu sur votre peau, amplifiant ainsi votre sensation d’inconfort.
Dormez en position d’ étoile de mer
Par temps de canicule, il n’est pas du tout facile de dormir sans encombre, et profiter d’une bonne nuit de sommeil réparateur sans se tortiller mille et une fois dans ses draps.
Nous vous conseillons d’essayer la position “étoile de mer”. Il s’agit tout simplement de dormir avec les bras et les jambes écartés afin de faire circuler l’air et réduire votre chaleur corporelle.
Fatima-Zahra Coundi
“Tous en cuisine”
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“Tous en cuisine” : la recette du houmous de Cyril Lignac
Le 26 mai 2020 à 9h16
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J’ai compris !
Vous n’avez pas eu le temps de noter la recette du houmous de Cyril Lignac ? Pas de panique, voici la liste des ingrédients indispensables pour réaliser cette recette.
Lundi 25 mai, Cyril Lignac a invité les téléspectateurs de son émission “Tous en cuisine” à réaliser en direct un incroyable houmous. Bien meilleur que ceux achetés en supermarché, cette préparation à base de pois chiche est un vrai régal à l’heure de l’apéritif ! Retrouvez ici la liste des ingrédients pour vous lancer dans cette recette.
⋙ Tout savoir sur le houmous : de ses origines orientales à l’apéro
Originaire du Moyen-Orient, le houmous est un incontournable de l’apéritif ! On le consomme autant en tartinade sur du pain frais ou des blinis qu’en dips pour mini-légumes. Mais il est aussi possible de le consommer autrement. Notre coup de coeur ? Utiliser du houmous pour sublimer un burger végétarien ou donner du corps à des falafels maison. En plus, c’est très simple à réaliser ! Autre classique de l’apéro d’été, le gaspacho de Cyril Lignac.
La liste des ingrédients du houmous de Cyril Lignac
200 g de pois chiche cuits
2 gousses d’ail épluchées et hachées en purée
1 petit piment vert épépiné haché en purée
8 cl de sauce tahini
1 jus de citron jaune
1 cuillère à soupe de persil plat haché
quelques pignons de pin
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
sel fin
Côté ustensiles, il vous faut un mixer et une maryse.
Les étapes du houmous de Cyril Lignac
Cette recette de houmous vous fait envie ? Retrouvez toutes les étapes pour la réaliser sur le compte Instagram m6officiel ou sur la page Facebook de Cyril Lignac !
Retrouvez tous les ingrédients pour la semaine de “Tous en Cuisine” sur Femmeactuelle.fr
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Heure au Maroc
FLASH
Heure au Maroc: Les pieds dans le tapis
Par L’Economiste| Le 25/05/2020 – 10:45 | Partager
Heure au Maroc: Les pieds dans le tapis
Sans les radios, en premier lieu Atlantic Radio, difficile de connaître l’heure qu’il est au Maroc! Dans la nuit du samedi 23 au dimanche 24 mai 2020, une partie sans doute importante des smartphones ont avancé d’une heure. Pourtant, ce retour à l’heure normale ne doit intervenir que dans la nuit du 30 au 31 mai 2020. “Pour autant qu’on puisse le savoir c’est la troisième fois que le Maroc se prend le pieds dans le tapis en matière d’heure légale.
Coups de cœur
COUPS
DE CŒUR
DES RENCONTRES ET EXPERIENCES UNIQUES
Passionnés de longue date par le Maroc et Marrakech,
nous vous proposons de découvrir nos coups de coeur et nos rencontres
pour mieux vous conseiller et/ou organiser vos visites à la carte.
Découvrez notre sélection d’incontournables et n’hésitez pas à nous contacter pour nous aider à organiser le séjour à la carte de vos rêves.
Visites culturelles
La Maison de la Photographie – une collection d’anciens tirages du Maroc
Musée Mouassine – ancienne douiria dédiée à la music marocaine traditionnelle
Musée tapis Boucharouite – véritable passionné, Patrick saura vous transmettre son amour pour cette tradition perpétuée par les femmes des montagnes
Musée Dar Si Saïd – une véritable splendeur d’architecture islamique
Les jardins
Musée Berbère – au coeur du jardin Majorelle – pour votre confort et vous éviter les foules, nous pouvons vous proposer un départ en TukTuk tôt le matin
Le Jardin Secret – un magnifique jardin islamique
Jardin Anima – un mélange de botanique et d’œuvres artistiques
Les randonnées
Eco-musée Berbère – situé dans la vallée de l’Ourika, ce projet réalisé en lien avec la population et des associations locales est un point de départ pour de multiples randonnées authentiques et circuits verts
Les villages de l’Atlas
Tizi n’oucheg & plateau du Yagour, à 1h de Marrakech, dans le Haut Atlas,
nous vous proposons la découverte de ce village avec Rachid qui vous fera découvrir les actions locales vertes et durables en collaboration avec l’association Action Autonomie Avenir et en partenariat avec la Maison de la Photographie. Parmi les projets réalisés avec la population berbère, nous pouvons citer l’irrigation, l’internat pour élèves, les écoles, les ruches…